7个好习惯让你一辈子远离水桶腰 _生活百科

腰腹的脂肪可以说是几乎困扰每一个女性的问题，那么如何才能拥有完美的腰部线条呢?下面小编告诉大家几种瘦腰的办法没帮助您轻松减腰，关键是这几种方法完全不需要你另外腾出时间，只需要改变一下生活习惯就可以办到。

【7个好习惯让你一辈子远离水桶腰】

1、挺腰直身端坐

减肥有时并不像人们想像的那么困难。有些人只要纠正坐姿，收腹挺胸，便能减去一些聚积于腹部的脂肪。随时提醒自己挺胸、缩腹、直腰、坐如悬钟，哪怕是不能始终保持，想起来就做，都有可能从肚子上减去2斤或更多累赘的脂肪。

2、仰卧起坐

如果想达到减去腹部赘肉的目的，就要控制住节奏，避免一开始就做很多次数的仰卧起坐，导致肌肉酸疼。最初可以尝试一分钟做5次，此后慢慢增加，直至达到每分钟30次左右即可。要注意控制发力的部位是腰部。

3、呼拉圈转起来

看电视顺便摇一摇呼拉圈：摇呼啦圈每公斤每小时可消耗约5大卡热量，以45公斤的体重为例，一小时大约可消耗45(公斤)x5大卡=225卡的热量，而且假以时日就会变成纤腰款款的美人。