如何正确按摩来瘦腰 _生活百科

【如何正确按摩来瘦腰】

小蛮腰是很多MM的愿望，其实中医按摩穴位对于瘦腰也有帮助，今天小编为你介绍如何按摩来瘦腰，希望对你的减肥有帮助喔。

按摩瘦腰

捏揉按摩腰部带脉穴。带脉穴，位于第十一肋顶端，与肚脐同高度;腹洁穴，位于顺乳头线往下，比肚脐低3厘米处的位置。

带脉穴腹洁穴一带，是腰最细处。可从前后两个方向，用双手从两边按捏、揉点、提拿穴位。经过长时间的按摩，穴位也会逐渐被打开，您会发现进食量会减小到一定范围内，而且不会再足球竞彩预测老想吃东西了，要不随着按摩而每天都会看到一定的效果。

注意酒量

酒精含能量较高，它可阻止体综合练习能很快使你的腹部平坦。不仅降低脂肪的消耗，还降低意志力。如果你想饮些酒，最好与汽水混起来喝。多喝水和低能量饮料。

少在外面吃饭

饭馆的饭往往比家做的饭含有更多的能量和脂肪。留意你单位附近提供低脂饭菜的餐馆。不要去快餐连锁店，因为那里可供选择的低脂肪食物很少。