【怎么快速瘦腿 减肥瑜伽动作来帮忙】
 
瘦腿方法多种多样 ， 怎么快速瘦腿也是很多人关注的 ， 下面美腿瘦腿小编介绍的减肥瑜伽瘦腿动作 ， 能帮助快速瘦腿 ， 想拥有修长美腿就不妨试试吧 。
 
动作一
 
跪坐在地上 ， 双膝着地 ， 脚趾并拢 ， 臀部坐在地上 。身体向前屈 ， 使腹部贴紧大腿 ， 双臂向后反握 ， 向上伸直 。
 
动作二
 
正坐在地上 ， 双脚向前伸直 ， 脚板垂直于地面 。身体向前屈 ， 分开双脚 ， 使身体无限接近地面 ， 下巴放在地上 。向外伸开双手 ， 让双手抓住脚板 。
 
动作三
 
直立站好 ， 双脚分开 ， 左脚脚尖微向外传 。身体向左侧弯 ， 左手沿着左脚向下至脚踝 。右手贴耳伸直 ， 使右臂平行于地面 。

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