这3类腰部肥胖怎么解决 _生活百科

腰部肥胖是困扰很多人的一个肥胖难题，因为腰部是最容易堆积脂肪的部位，所以减肥的人们需要对腰部特别关注。如何瘦腰是每一个爱美MM最为关注的话题。今天就让我们来了解下常见的3类腰部肥胖应该怎么解决吧。

脂肪型症状：

症状a、肚腩由胃部开始凸出，以手指敲打时没有任何声音;

症状b、肚腩由肚脐下方开始凸出，以双手拽到的肥肉有7-8厘米或以上。

针对处方：

饮食方面多选择低热量的食物，配合适量的有氧运动，都有助于体内的脂肪燃烧。

废物型症状：

肚腩由胃部开始凸出，以手指按压时有堵塞东西的感觉。

【这3类腰部肥胖怎么解决】针对处方：

这情况主要由排泄不畅所致，当废物经常积压在肠内太久，肚子自然会胀起来。应多吃海藻类、蔬菜及菇类等水分含量高的食物。同时养成准时排便的习惯。

废气型症状：

肚腩由胃部开始凸出，以手指敲打有阵阵回声。

针对处方：

体内积存的废气主要由口部吸入及便秘所造成，是废物积聚在肠内太久未能排出而发酵形成的气体。如果想避免身体积存过多废气，少喝有气的饮品及少吃豆类、椰菜等制气食物，都可舒缓一肚气的情况。