怎样瘦腿最快最有效？每晚睡觉前只要花上半个小时在床上做瘦腿运动 ， 4个动作非常简单 ， 只要坚持很快就可以拥有迷人的修长美腿哦！下面就让我们来看看怎么瘦腿吧！
单脚旋摆
1 、靠右侧卧 ， 右脚屈曲 ， 左脚以45度角斜置前方 。
2、接着左脚提高90度 ， 趾尖向天 ， 停止动作数秒后返回起始姿势 ， 即完成一次练习 。重复动作20次 ， 完成后换一边再做 。
单脚侧提
1、靠右侧卧及屈并双脚 。
【怎样瘦腿最快最有效 4个动作塑美腿】2、提高左脚至跟地面平行 ， 屈膝 ， 停止动作数秒 。返回起始姿势 ， 即完成一次练习 。重复动作20次 ， 完成后换一边再做 。
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