酱香鱿鱼的做法

酱酱大比拼进行得如火如荼，看得我这局外人手痒。没办法，每年的年底是我最忙的时候，没敢报名参加活动，怕拖了同组伙伴的后腿，只能自己抽空过过瘾了。整道菜都是家常的材料，朴实无华的纯家常菜。鱿鱼这种食材平时买的时候不多，即使想吃也是一些重口味的做法，麻辣干煸啊，酱爆啊，总之觉得清炒的鱿鱼没味道，吃起来不下饭。传统的酱爆做法通常是将油烧热，放入黄酱或甜面酱爆出香味后放入食材，成菜酱香浓郁。可我们家的挑食孩子不喜欢那种浓浓的酱味，我就做了下改版，将酱料调成碗汁待菜将出锅时调入后收汁，这样就皆大欢喜。稍稍费些工夫的是鱿鱼切花刀，只要切好了食材， 5分钟上桌是没有问题滴。
多重酱料炒出下饭家常菜——酱香鱿鱼
材料：鱿鱼腹两片、洋葱半个、青椒半个、红椒半个、葱姜适量、味极鲜一勺、黄豆酱一勺、甜面酱一勺、番茄酱半勺、料酒一小勺、清水适量
准备：将所有调料放入碗中，加入适量清水调成碗汁备用。

文章插图

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这道菜的诀窍就是大火快炒，翻炒时间过长鱿鱼会失去鲜嫩的口感。洋葱和辣椒炒至断生即可，否则出锅后会蔫蔫的。如果喜欢洋葱和青椒软烂些，可以爆香葱姜后先下洋葱和辣椒，炒至将熟再放入鱿鱼。
健康饮食网小提示
【酱香鱿鱼的做法】鱿鱼和木耳能一起吃:含丰富蛋白质、铁质及胶原质，可使皮肤嫩滑且有血色
碱和鱿鱼不能一起吃:同食会发生化学变化，产生一种具有不良气味的谷氨酸二钠。