拥有一双修长又匀称的美腿是每个女性的心愿，而在面对自己粗粗的大象腿应该怎样瘦腿呢?如何快速瘦腿美腿呢?今天，小编给大家分享快速瘦腿方法，从饮食、按摩、运动方面着手，全面瘦出小腿 。
 
【饮食+按摩 全面运动瘦小腿】
 
腿部粗壮的原因有很多方面，可能因为水肿，可能因为缺乏运动脂肪过多，还有可能是以内腿部的肌肉肥大导致 。所以要用全面减小腿的方法才能将粗壮的大象腿消灭 。
 
全面减小腿的瘦腿方法：
 
运动瘦腿方法1、运动前准备
 
在运动之前先要让医生检查一下身体，按照身体情况来给自己选择一个运动的强度，制定详细的运动计划 。开始锻炼的时间不宜过久，可在之后的锻炼中慢慢增加，注意在，每周增加的锻炼的时间不要超过运动时间的20%，在锻炼的之后的一个小时里恢复体能是最好的 。进行锻炼的时间最好是在清晨或者是下午，在是饭前的1到2个小时 。在进行运动之前的热身是不可以省略的，做好热身运动可以防止身体部位受伤 。

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