吃什么食物能减肥,三种食物效果好 _生活百科

减肥的人必然要控制饮食，那吃什么食物能减肥?在保持人体营养均衡的情况下，少吃或不吃那些会让人变胖的食物，多吃那些会让人减肥的食物，比如胡萝卜、白菜等，对减肥特别好。那些具有减肥效果的食物会让你的减肥行动更加的有效更加的轻松。现在我们的小编为大家介绍三种减肥食物。点1、胡萝卜胡萝卜是一种凉性食物，被称为小人参”，具有健脾和胃、养血排毒的功效。它是一种营养物质非常丰富的食物，富含糖类、脂肪、维生素等等。它含有非常丰富的胡萝卜素，更重要的是它含有非常丰富的果胶与维生素，与人体内的汞离子结合后，能够有效地降低血液中汞离子的浓度，有助于体内汞离子快速地排出体外。点击图片进入下一页>>2、白菜白菜富含维生素C、E，具有很好的护肤与养颜功效。白菜还含非常丰富的膳食纤维，能够清肠排毒，含有的果胶，有助于人体排除多余的胆固醇。一个民间白菜偏方，有助于消除下半身浮肿，使得腿部变美。材料：圆白菜两片、芹菜3根、米醋半勺、砂糖少许、盐少许做法：去掉圆白菜的硬芯后切成细丝，芹菜切成小段;将切好的圆白菜和芹菜放入容器内，淋上搅拌过的米醋即可食用。这个民间偏方对对下半身浮肿、修饰腿部曲线有至关重要的作用。注意：最好不要吃隔夜的白菜以及未腌透的白菜，因为新鲜白菜含有的大量无毒硝酸盐类经煮熟放久，受到细菌的入侵，还原成亚硝酸盐，具有很强的毒性。（转载声明：此文是互联网转载内容，本文内容仅代表作者观点，本站只进行转载发布。文章消息内容还应有作者自行证实其准确性、真实性，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。）
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【吃什么食物能减肥,三种食物效果好】