简单家常菜吃出匀称美腿 _生活百科

瘦小腿方法很多，怎样瘦小腿呢?以下是微微健康小编推荐的瘦小腿方法，让你拥有修长双腿不再是个梦想，打造冬季迷人小腿，让小腿不粗，让你修长匀称美腿立刻现。

西芹百合是女人们最爱的菜之一，常常看了半天菜，最后还是点了这道菜。做法也很简单，把百合一瓣瓣掰下洗净，和切了段的西芹一起放入油烧至七分热的锅中略炒，加点盐调味就可以了。西芹脆，百合酥，略带点苦味，清凉爽口，南方人通常这么吃。

瘦小腿提示：西芹含有大量的胶质性碳酸钙，容易被人体吸收，补充笔直双腿所需的钙质。西芹对心脏不错，又有充沛的钾，可预防下半身浮肿的现象。

【简单家常菜吃出匀称美腿】将重0.7公斤左右的木瓜顶部切去五分之二做盖，挖出木瓜的核和瓜瓤做盅。将冰糖和水一起煲溶后，放入洗净的雪蛤膏煲半小时，加入鲜奶，滚后注入木瓜盅内，加盖，用牙签插实木瓜盖，隔水炖一小时即可。木瓜香滑，雪蛤晶莹透亮，有润肤养颜的功效。

瘦小腿提示：吃了太多的肉肉，脂肪容易堆积在下半身。木瓜里的蛋白分解酵素、番瓜素可帮助分解肉肉，减低胃肠的工作量，让肉感的双腿慢慢变得很有骨感。

把新鲜羊腿肉用红酒、姜、葱腌过之后，用文火煎上几分钟，装在铺着一层煮过的菠菜的盘子上，再浇上新鲜榨出的菠菜汁，颜色碧绿，卖相很特别。炒菠菜家家能做，不过菠菜炒得太老会失去许多营养成分，这道菜用的是新鲜榨出的菠菜汁，营养全都保留着。羊扒鲜嫩，菠菜爽脆，是一道能收买荤菜爱好者肠胃的瘦小腿菜。

瘦小腿提示：多吃蔬菜可以使血液循环更活络，将新鲜的养分和氧气送到双腿，恢复腿部元气。

利用家常菜只是瘦小腿方法中的其中之一，利用好了也能减肥，是不是让你觉得很意外?不要怀疑人类的聪明才智，而且这是最传统最健康的方法，要想成功还需要你有持之以恒的毅力。

简单家常菜 吃出匀称美腿

简单家常菜吃出匀称美腿