腿部减肥瑜伽让你告别大粗腿


什么腿部减肥方法最快速呢?当然腿部不减肥瑜伽莫属咯,今天微微健康网小编就来教大家几招快速瘦腿的方法,让你告别大粗腿拥有小细腿 。
 
 
腿部减肥瑜伽一
【腿部减肥瑜伽让你告别大粗腿】 
坐在瑜伽垫上,双手抱着双腿,身体和大腿呈90°的直角躺在地上,让小腿凌空提起来保持这个动作10秒,然后把双腿放下来,大腿压着地面,双手放在头的后面慢慢抬起来 。
 
腿部减肥瑜伽二
 
双手打开,肩膀往后慢慢的扩张,这样可以让胸部变得更加挺立,有助于发育;与此同时,大腿做成弓步的动作,这样可以锻炼腿部的线条,让MM的腿部线条更流畅,腿型变得更加迷人,同时还可以甩去腿部的脂肪起到瘦腿的效果 。