三个方法帮你瘦出最迷人的小腿 _生活百科

好身材是所有女性的追求，然而粗壮的小腿却成为很多女生的困扰。不少女性都在寻找瘦小腿的方法，希望能快速的解决这个问题。那么小编告诉你三个方法，帮你瘦出最迷人的小腿。

热身运动不可少

运动前要做热身运动相信是不需要再普及的道理了，尤其是在跑步前，对腿部的拉伸尤为重要。只有在预热充分，并且拉伸到位的情况下，小腿才能以最佳状态投入“减肥大作战”中。

掌握正确的落地技巧

跑步减肥最重要的技巧。很多MM跑步会用前脚掌落地，跑起来轻松不费劲，但是对于小腿粗壮的MM们就不适宜了。正确避免小腿变粗的方法是用脚跟落地，接着全脚掌触地慢跑。可以相比成竞走，回想下哪位竞走运动员的小腿肌肉过于发达呢？

有氧运动

真正燃烧脂肪的时间是在持续运动30分钟之后才开始，所以跑步运动需要坚持半小时以上。需要注意的是，不要误以为运动越剧烈，减肥的效果越好，仅仅关注每次运动所消耗的热量是错误的。一般慢跑控制在6-8km/hr就十分合适了，强度一旦加大加快，消耗的热量的确增多了，但是会对小腿以及膝盖造成过大的负担，肌肉会加速增长。

腿部腿粗的话会让女性产生自卑感，只要及时的找到瘦小腿的方法，才能让女性重新塑造完美的曲线，保持好的身材比例。更多的方法，你可以学习：瘦小腿的最快方法，成就你的美腿梦。
【三个方法帮你瘦出最迷人的小腿】