如何快速瘦小腿?强效瘦小腿运动推荐


转眼夏天就要到了,藏在柜底的短裙短裤又要重出江湖了 。可是许多女性朋友却因为小腿粗而发愁,怎么办呢?先不要着急,从现在开始就来练习吧!小编为大家介绍一组强效瘦小腿运动,赶快来试试吧!
 
 
瘦腿动作一:重塑小腿线条
 
1.平躺在地上,双手贴地,双脚升起伸直 。
 
2.左脚的脚尖伸直,右脚放松,维持动作10秒,重复动作10次 。
 
3.右脚的脚尖伸直,左脚放松,维持动作10次 。
 
注意:尽量令身体保持挺直及稳定,双脚不要左摇右摆 。
 
瘦腿动作二:伸展小腿肌肉
 
1.双脚交叉站立 。
 
2.上半身向前弯,双手尽量触向地面,维持动作10秒 。
 
【如何快速瘦小腿?强效瘦小腿运动推荐】3.交换交叉双脚,每边重复动作10次 。
 
注意:身体应保持不动,向下时亦要尽量保持身体平衡 。
 
瘦腿动作三:紧实小腿线条
 
1.身体站立企直,左脚伸直,右脚的脚踝跷在左脚旁,维持动作15秒 。
 
2.左右脚交换位置,每边重复动作各10次 。
 
注意:初做者可张开双手保持身体平衡,进阶可把双手放松放在大腿旁 。