6岁儿童营养餐食谱 做给你的孩子吃哦

6岁儿童营养餐你会做哪些呢?3—6岁的孩子正值发育的高峰期,要特别注意饮食均衡,营养搭配,所以家长们要注意孩子的三餐饮食,给孩子做一份儿童营养食谱计划,让孩子健康发育成长 。小编今天带来了9种6岁儿童营养餐食谱,有心的妈妈可以试着做给你的孩子吃哦 。
6岁儿童营养餐:9种儿童营养食谱给孩子足够营养
6岁儿童营养餐1:酱烧茄子

6岁儿童营养餐食谱 做给你的孩子吃哦

文章插图
材料:茄子1公斤、柿椒100克、西红柿150克、植物油2公斤、甜面酱50克、白糖20克、酱油20克、精盐5克、味精5克、水淀粉50克;葱、姜、蒜末各10克
制作方法:
1、茄子去皮,切2厘米见方的块;柿子椒去籽切小块;西红柿洗净切小块 。
2、油入锅烧热,下茄子炸成金黄色捞出;锅中油倒出,留少许油,将葱姜蒜末、甜面酱一同下锅煸炒,待出香味时加水;然后把酱油、白糖、精盐、味精、茄子一同放入烧开,加入青椒、西红柿,再同烧一下,勾芡即成 。
6岁儿童营养餐2:蔬菜浓汤
食材:卷心菜、番茄、胡萝卜、黄豆芽、土豆、洋葱各适量,胡椒粉、盐各少许 。
制作过程:
1.卷心菜洗干净后切成丝状,番茄去皮切成丁状,洋葱切成丁,胡萝卜洗净去皮切丁,土豆去皮切丁,黄豆芽洗净沥水 。
2.把所有食材全都放入汤锅中煮,煮沸之后,小火炖,汤汁粘稠后,加上盐和胡椒粉调味 。
【6岁儿童营养餐食谱 做给你的孩子吃哦】功效:蔬菜中富含维生素C和维生素U,能够抗溃疡,帮助宝宝缓解口腔溃疡的症状 。