鸡肉日本豆腐的做法

炎热的夏季最不想去的地方就是厨房；最不想干的事就是做饭炒菜；最不想的就是做大餐，特别是那种红烧类的大鱼大肉。炎热的夏季胃口是在是太淡了，最想吃额也就是很清淡的蔬菜之类了。
【鸡肉日本豆腐的做法】可是，不能天天吃蔬菜吧，这样营养也不均衡了。特别是家里有上学的或者正在中考和高考的考生一族，每天都需要丰富的营养，那就要费费尽心思的搭配了。早餐、午餐、晚餐让许多家长很发愁。
我这款简单的微波炉版鸡肉末蒸日本豆腐，做菜无明火，无油烟，更不用烹、炸、煎炒，菜都保持了原汁原味，营养都没有流失，10分钟就可以吃上色彩缤纷的，有肉有营养的美味菜，是夏日厨房里的最佳选择！
分分钟钟做出鲜掉眉毛的鸡肉日本豆腐
主料：鸡肉50克、日本豆腐6根
辅料：橄榄油10克、盐5克、生抽3克、淀粉5克、姜2克、香葱一根、红辣椒20克、胡椒粉1克、啤酒3克

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2、日本豆腐很容易加热了，不可久叮
健康饮食网小提示
黄鱼和豆腐能一起吃:豆腐中蛋氨酸含量较少，而黄鱼体内氨基酸含量非常丰富。豆腐含钙较多，而黄鱼中含维生素D，两者合吃，可提高人体对钙的吸收率。豆腐煮黄鱼还可预防儿童佝偻病、老年入骨质疏松症
西红柿和豆腐能一起吃:大大发挥维生素B1的作用和延长其在体内的时间，从而增加吸收机会