《滑雪八字刹车法》滑雪八字刹车 _新手滑雪双板怎么刹车

高山滑雪如何加速，减速，减速是内八字还是外八字，以及如何刹车
下滑的过程中蹲低一些，选择坡度地势下滑撑杆加速。减速可以用内八但速度过快则不可如此减速，应使用侧滑减速。当需要停止时，用力蹬山下侧的滑雪板，使滑雪板的滑行方向向山上侧转，滑雪板就会慢慢的停下。
一、滑降中的加速、减速与停止的含义
竞技滑降项目要求全速滑行，运动员从起点以“流线型”低姿势，拼命冲向终点，由于滑速快，中间还有腾空的现象。
大众休闲滑雪者大可不必这样做，要切记在绝大多数情况下滑雪是在匀速速度中滑行，但是速度太慢会降低兴趣，如何根据当时实际需要进行加速、减速与停止，就如同驱车时控制油门的大小及时“加速”、“减速”、“刹车”一样。
二、滑降中的加速
1、采用同时推进技术加速
滑降的起始与途中都可采用同时推进的技术进行加速，但这种方法只适于低、中速，中缓坡。如果在快速中使用，不但起不到作用，还会形成滑雪杖“空撑”，流于形式，很容易破坏了平衡，造成失误。
2、蹬冰式技术加速
蹬冰式技术经常用于快速中的加速，效力比同时推进要好。蹬冰式技术与滑冰的技术动作很相似，只是有滑雪杖的支撑，具体有三种技术方式。
（1）“一步一撑”的蹬冰式技术
“一步一撑”的蹬冰式技术是最常用的加速技术，一只雪板蹬动一步（另只雪板滑行一步），双雪杖同时后撑一次。
（2）“两步一撑”的蹬冰式技术
左雪板与右雪板各滑行一步，双雪杖同时后撑一次，称为“两步一撑”的蹬冰式技术。这种技术主要用于坡度较陡，速度较快，雪面状况较差的场合。除少一次滑雪杖的同时后撑外，技术要领与“一步一撑”相同。
（3）不撑杖的蹬冰式技术
这种技术形式不撑滑雪杖，上体弯曲，姿势团缩，只靠腿部的滑冰动作和双臂的摆动来滑行，有人称做“雪地上的滑冰” 。主要用于平缓坡及比赛中的起滑之后。
三、滑降中的减速
滑降中有时需要减速，滑降速度超过滑雪者的适应能力和控制能力时，是非常危险的，这时需要减速。
滑降中的减速要根据滑行速度、坡度采用不同的技术方式。在高速陡坡中，只能用双板平行连续转弯技术逐一减速。
四、滑降中的停止
1、滑降中停止之前，必有一个制动减速的过程，这个过程可能是急剧的，也可能是分步的、逐渐的。
2、停止的具体方式
（1）自然停止。终点区平坦开阔，有平地或逆坡时可自然停止。
（2）慢速（缓坡）中用大犁式滑降技术停止，此时应加大两雪板分开的角度，强化立刃，腿伸直，双脚内侧登住雪板，必要时用双脚后跟登住雪板。
【《滑雪八字刹车法》滑雪八字刹车】（3）初级者最常用的减速、停止方式是犁式技术，这种方式简单、平稳、安全。中高级滑雪者则多采用双板平行转弯技术，这种技术可在快速中停止。
（4）快速中用绕山急转弯技术停止，停止之前先用双板平行转弯动作减速，最后用一个绕山急转弯停止。

扩展资料
高山滑雪技巧：
1、回转
回转是高山滑雪比赛项目之一。也称回转滑雪或回转障碍。北欧斯堪的那维亚半岛地区冬季雪多，适于开展滑雪运动，但因缺乏阿尔卑斯山脉那样的高山，高山滑雪不够普及和发达，而越野滑雪和跳台滑雪却得到较好的开展。
于是出现了既要求越野滑得快，又要求跳雪跳得远的北欧两项比赛项目。这个项目是北欧几个国家的体育强项。
2、大回转
高山滑雪比赛项目之一。1952年第6届冬季奥运会开始列为比赛项目。比赛在坡度5°～32°的覆雪山坡上进行。线路长度男子为1500～2000米，女子在1000米以上。起终点高标差：男子250～400米；女子250～350米。
线路上设置多种形式的旗门，组成障碍。运动员从山顶沿线路通过旗门下滑。
参考资料来源：百科——滑雪
百科——高山滑雪

滑雪如何刹车及转弯？
转弯和急停是滑雪的基本技术，它们的基础犁式滑雪中的犁式转
犁式滑雪：
犁式是基本的滑雪方是大小回转的基础。它的动作是，双脚成为倒八字形，雪板前端相距5--10厘米，不要相碰；后端分开50--100CM，立于雪道之上，双膝稍弯，身体重心在两雪板之间稍后，有点像坐着的感觉。，这时滑雪板与雪地之间应自然地形成一定的角度，双滑雪板的内边刃刻在雪上。慢慢下滑，有推着雪前进的感觉。
滑雪的转弯是利用雪板的内刃实现的。
1.犁式转弯：左转时重心大部放在右板，用右板的内刃刻雪。反之亦然。
2.平行转弯：在犁式转弯的基础上，左转时重心全部放在右板上，双膝微屈，右膝顶在左膝后侧部，用右板的内刃刻雪。
“只是太快滑下来的时候就不听使唤了”的原因是你的重心前移造成两支雪板并拢，双板内刃没能刻在雪上，动作变形。在坡陡或速度快时要注意调整重心。这与速降滑雪相反。速降时的重心是偏前的。
滑雪的转弯是利用雪板的内刃实现的。
1.犁式转弯：左转时重心大部放在右板，用右板的内刃刻雪。反之亦然。
2.平行转弯：在犁式转弯的基础上，左转时重心全部放在右板上，双膝微屈，右膝顶在左膝后侧部，用右板的内刃刻雪
滑雪内八字刹车是为什么？
下滑的过程中姿势蹲些，选择坡的地势下滑，用撑杆加速。减速用内八字。但速度过不可如此减速。应使用侧滑减速。侧滑的过程中上身保持直立，膝盖向山上侧顶，两只滑雪板保持平行，山上侧的滑雪板稍微突前。靠山下侧的滑雪板承担体重，立刃后卡住雪面。
滑雪时刹车技巧
真要特别关注你的答案了（ A剑客）太搞笑了，我是非常看他的答案，人家问滑雪刹车技巧，他复制什么选择雪冒，手套，还有如何选择化装品，哈哈哈还有唇膏，你是用唇膏刹车啊！哈哈！
言归正传：如果你是刚入行，还不会，建议你找一个教练，让他帮助你从选择雪具和护具，选择雪道，最主要的是指点你的动作和技巧！滑雪刹车完全靠重心还有速度和力量的结合！最上面的说的动作已经非常细致了，按照他说的练习就可以！量力而行就哦了！
滑雪中急刹车怎么做（双板）
大脚出来的掌肉部压住雪鞋，脚跟向外。雪板推出去后，雪板都在做刮动作。若是重心偏后的话，雪板前端刮雪的动作会较不明显！这点还是要特别注意的。总之要符合动力学原理，只有尽可能增大与地面的阻力，才会产生急刹效果，红山楂滑雪票务在线提示初学者要谨慎常识危险滑雪动作。
双板滑雪如何在速度很快的时候快速刹车？
滑雪的姿势是双膝微曲，眼自然平视而不要盯着自己的雪板尖看心向前而不要向后，小腿要向前用力压紧雪靴。双手握雪杖向前举起，双肘微曲。初学者把手套在杖柄的绳套内；减速时脚部的用力点是在双足的内足跟部，挺胸挺腹，是为了确保重心前倾；不要让雪板平行向前，要一直保持八字形，要加速时向内收一些，要减速时向外放一些，始终注意不要让速度太快。停的时候要先慢慢减速，不要追求快停，这样安全一些。
可以自然停止，在终点区平坦开阔，有平地或逆坡时可自然停止；慢速(缓坡)中用大犁式滑降技术停止，此时应加大两雪板分开的角度，强化立刃，腿伸直，双脚内侧登住雪板，必要时用双脚后跟登住雪板；快速中用绕山急转弯技术停止，停止之前先用双板平行转弯动作减速，最后用一个绕山急转弯停止。
初级者最常用的减速、停止方式是犁式技术，这种方式简单、平稳、安全。中高级滑雪者则多采用双板平行转弯技术，这种技术可在快速中停止。
有一种外八字蹬坡的刹车方法。外八字蹬坡是比横向蹬坡更有效率的一种方法，要领是：身体正对滚落线，双板的板头宽、板尾窄呈外八字形状，双膝内旋以使双板的内刃立起与雪面形成夹角，双手在身后执雪杖的杖头(像老人柱拐棍的姿势)支持，双板轮流交替向上蹬行，雪杖在身后自然的轮流支撑。
如果滑雪刹车后控制不住要摔倒的话，要选择安全摔倒。向下蹲；向身边两侧倒；向山的上侧倒；不要挣扎，任其滑动，绝对禁止翻滚。然后，轻微活动一下身体，检查是否受伤，看看周边环境如何再起来。
滑雪时刹车技巧是包含着很多方面，要在滑雪的时候多加练习，注意安全。

滑雪八字刹车法
内八字

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