秋天减肥 哪些食谱健康有效?

秋天,天气逐渐转凉,由于生理原因,人的食欲会变好,胃口大开,不知不觉就胖了起来 。特别是那些正在减肥的人,这个季节体重最容易反弹了 。
适合秋天减肥的食物应该是富含纤维素、暖胃又能提高饱腹感、提供优质蛋白质的食物 。
以下是我们为你推荐的五种秋天减肥食物:
羊肉补中益气,味甘性热,具有利尿效果,是适合秋冬季暖身保健减肥的食物 。
南瓜味甘性温,温暖身体,补养脾脏及胃之元气,且润肺及利尿,秋季食用既养身又减肥,可与虾仁、香菇、鸡肉等一起制作南瓜咸饭或南瓜粥,经常食用 。
香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚,是减肥时候的理想食品 。
苹果秋季是新鲜苹果上市的季节 。苹果酸可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其它水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分 。
【秋天减肥 哪些食谱健康有效?】禽蛋蛋内的维他命B2有助去除脂肪,除此之外,它蕴含的烟碱酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉 。