惊蛰吃什么 惊蛰时节的饮食建议


惊蛰吃什么 惊蛰时节的饮食建议

惊蛰是春季的第三个时节,此时气温回升较快,那么在此期间养生的话,饮食方面应吃什么呢?一起来看看 。
惊蛰吃什么
1、梨
惊蛰时节宜吃生津润肺的食物,推荐食物梨 。梨性寒味甘,有很好的润肺止咳、滋阴清热的功效,如果在春季食用的话,最好将梨以冰糖煮制,这样可以很好地避免梨寒凉 。
2、春笋
惊蛰时期的春笋味道清淡鲜嫩,含有充足的水分、丰富的植物蛋白以及钙、磷、铁等人体所需的营养物质,尤其是纤维素的含量很丰富,常吃可以促进消化防治便秘 。另外,吃笋还有滋阴、益血、明目等功效 。
3、枸杞
杞子性平味甘,是滋补的食材,也是中药药材 。枸杞多用来泡水或者煲汤,常作为广东民间煲汤的常用滋补食材 。
4、蛋
民间有惊蛰吃蛋的说法,据说其起源是为了祭祀白虎,而白虎通常獠牙张嘴,只有以蛋喂食,饱食后它就不会伤人了,后来从给白虎吃蛋变成了给人自己吃蛋,直到发展成惊蛰吃蛋的习俗 。所以,惊蛰时节还不能错过蛋这种传统食物 。
5、驴打滚
“惊蛰过,百虫苏”,此时许多动物(尤其是一些虫类)的动物恶苏醒了,所以为了避免毒虫对人的伤害,民间流行着许多驱毒的活动 。随着时代的发展,后来有些地方就流行在惊蛰这天吃驴打滚 。
以上就是关于惊蛰时节宜吃的食物,你的家里备了吗?
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