婴幼儿辅食添加营养指南卫健委 _知识经验

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【婴幼儿辅食添加营养指南卫健委】食物的多样性提供了全面的营养，没有一种食物具有所有的营养。提供各种美味的食物，刺激食欲。提供丰富的味觉、嗅觉、视觉、触觉等感官刺激，有利于儿童的早期发展。避免挑食、偏食等不良饮食习惯的形成。
均衡膳食平衡原则是指膳食供给与机体生理需求之间的平衡。3岁以下婴儿每日均衡膳食依次为乳及乳制品、谷类、蔬菜水果、肉类、豆类、蛋类、禽肉鱼类、油脂和糖类，数量逐级递减。其中，牛奶是婴儿的主要营养来源。孩子按这个比例吃，就能获得合理的营养。
营养适当是指摄入的营养素既满足身体需要，又不危害身体健康。婴幼儿处于一生中生长最快的阶段，对各种营养素的需求最大。此时消化系统尚未发育成熟，咀嚼、胃肠蠕动、酶活性、消化吸收能力较差。一旦喂养不当，可导致各种营养性疾病或消化系统疾病。如消化不良导致生长迟缓，过量进食导致肥胖等等。
健康体重婴儿日常饮食产生的热量，50%用于维持生命，即基础代谢，20-30%用于生长发育，10-15%用于运动。所以，除了适当的饮食，还要加强锻炼，保持健康的体重。缺乏锻炼会导致超重、肥胖，甚至睡眠障碍、心情不好等问题。
以上解释了婴幼儿辅食营养指南。卫健委这篇文章分享完了，希望对大家有所帮助。

婴幼儿辅食添加营养指南 卫健委

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