酸奶的好处与作用

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【酸奶的好处与作用】
1.酸奶味道特别好，所以比较受人们的欢迎。酸奶是由牛奶经乳酸菌发酵而成，起源于保加利亚。酸奶富含蛋白质和乳酸菌，并含有钙和多种维生素，如维生素b1、维生素b2、维生素b6等。经常喝酸奶可以起到美容养颜的作用。经常喝酸奶有润肤、补磷补钙、通便的作用。气血不足、营养不良、脂肪肝的人，日常生活中可以多一些。
2、润肠通便，酸奶有润肠通便的作用，因为酸奶含有丰富的有机酸，有机酸可以促进胃酸的分泌，对食物消化很有帮助，而且经常喝酸奶也有润肠的作用，所以对缓解便秘也有很好的作用。
3、钙，我们都知道牛奶含钙高，酸奶也富含钙，但是酸奶中的钙通常是和酸奶中的乳酸结合在一起的，和乳酸结合的钙更容易被人体消化吸收，所以人们可以在饭后30分钟到两个小时之间喝一瓶酸奶进行补钙，特别有效，如果睡前喝一杯酸奶，补钙的效果会更好。
以上解释了酸奶的好处和作用。这篇文章已经分享到这里了，希望对大家有所帮助。