日本女星推荐的白萝卜减肥法

有着“AKB48之颜”的前田敦子最近宣布了自己要毕业的消息,让大家惊愕不已 。不过,有着吃货之称的阿酱到底是怎么保持身材的?就让我们一起揭开这个谜底吧!
不说你不知,白萝卜的营养成分相当丰富,钙质的含量是菠菜的4倍,维生素C是柠檬的10倍以上,铁含量是肝脏和鳗鱼的3倍,维生素B1比豆桨多60%,维生素B2则是牛肉的2倍 。而且同样富含胡萝卜素,辛味成分能刺激血液循环,加速新陈代谢 。解毒排毒,利尿,改善便秘,都是白萝卜的减肥特色哦!

减肥食谱一:咖喱萝卜鸡肉(315大卡)
材料(2人份):
萝卜1/3根、鸡腿肉200克、咖喱酱80克、牛奶400毫升、萝卜叶少许、面粉2勺、牛油适量 。
烹调方法(25分钟):
1、将萝卜去皮洗净,跟鸡肉同样切块,放入碗中,撒点面粉搅拌一下 。
2、用适量的牛油热锅,将萝卜和鸡肉放入锅中炒一下 。
3、然后倒点牛奶到锅中煮一下,直至萝卜煮软 。
4、加入咖喱酱溶解在汤汁中,充分搅拌 。
5、煮熟后倒入碟中,撒上萝卜叶碎即可 。
减肥食谱二:萝卜扇贝沙拉(346大卡)
材料(2人份):
萝卜1/3根、罐头扇贝80克、萝卜苗适量、白芝麻1勺、蛋黄酱5勺、柠檬汁1勺、盐少许 。
烹调方法(15分钟):
1、将萝卜去皮洗净后切丝,扇贝隔掉汤汁,随意切开 。
2、在碗中放入蛋黄酱、柠檬汁和盐,搅拌均匀做成酱汁 。
3、在碗中放入萝卜和扇贝,充分搅拌,撒上萝卜苗和白芝麻即可 。
减肥食谱三:辛辣酱萝卜(169大卡)
材料(2人份):萝卜半根、洋葱1/4个、蒜1片、红辣椒1个、肉碎100克、罐头番茄100克、盐半茶匙、砂糖1茶匙、酱油1茶匙、花生酱3勺、西生菜2片 。
烹调方法(15分钟):
1、将洋葱、蒜、辣椒切碎 。
2、在耐热容器中放入切好的洋葱、蒜和辣椒,加入肉碎、罐头番茄、盐、砂糖、酱油,搅拌均匀,封上保鲜膜,放入微波炉中加热5分钟 。
3、将加热好的裁量取出,加入花生酱再次搅拌均匀 。
【日本女星推荐的白萝卜减肥法】4、同时将萝卜去皮洗净,切成条状,放在西生菜上,蘸着酱来吃

 
请关注我要瘦身网官方腾讯微博 http://t.qq.com/i51ssvip
请关注我要瘦身网官方新浪微博 http://weibo.com/51ssvip
每天都更新一些简单、有效、有趣、励志的瘦身小知识,关注一下不会怀孕滴 o(∩_∩)o
(版权声明:此文为我要瘦身网(www.51ss.net)原创内容,如需转载,请注明“来源:我要瘦身网” 。