适合人群：一般人都可食用 。体弱 ， 病后的人更适合 。
适用量：天天3个足矣 。
【水果不是喜欢吃就是会吃,了解它的功效和食用禁忌才行】温馨提示：购买山竹时一定要选蒂绿、果软的新果 ， 否则会买到“死竹” ， 使您大失所望 。剥壳时注重不要将紫色汁液染在肉上 ， 因为它会影响口味 。山竹富含纤维素 ， 但它在肠胃中会吸水膨胀 ， 过多食用反而会引起便秘 。含糖较高 ， 因此肥胖者宜少吃 ， 糖尿病人应不食 。它亦含较高钾 ， 故肾病及心脏病人少吃 。
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