轻松秀身材盛夏必吃的瘦身水果 _生活百科

导读：你想减肥吗?别说不想减哦。臃肿的赘肉会让你的美女形像大打折扣。那么如何在减肥的同时又保证身体摄入足够的营养?以下推荐的这几种必瘦水果，想不瘦都难。
有机苹果
第一名：有机苹果，热量≈200千焦/100克(50千卡/100克) 苹果可以使人们的消化系统得到充分的休息，恢复其本来的机能，使机能得以正常工作;苹果减肥使人体摄入的热量减少，不足部分就需要体内积蓄的热量供给。
所谓体内积蓄的热量即脂肪。体内的多余脂肪消耗掉，自然而然，人就得到了减肥;苹果减肥还增进消化系统的功能。
南非葡萄柚
【轻松秀身材盛夏必吃的瘦身水果】第二名：南非葡萄柚热量≈141.2千焦/100克(35.3千卡/100克) “葡萄柚饮食”是一种30年前在西方国家备受女性推崇的减肥食谱。美国一项最新研究发现，这种饮食方法确实有其独特减肥疗效。每日正常三餐都吃上半个葡萄柚，可平均减掉1.62千克，效果好的可减掉多达4.5千克。
菲律宾菠萝
第三名：菲律宾菠萝热量≈120千焦/100克(29.2千卡/100克) 菠萝几乎含有所有的人体所需的维生素， 16种天然矿物质，并能有效帮助消化吸收。
菠萝减肥的秘密在于它丰富的果汁，能有效地分解脂肪。菠萝还可以帮助人解决消化吸收的顾虑。

轻松秀身材 盛夏必吃的瘦身水果

轻松秀身材盛夏必吃的瘦身水果