徐若瑄在07年秋晚的一曲《爱笑的眼睛》甜美动听 ， 也有无数女孩子羡慕她的美丽的身材 。其实 ， 她在减肥路上也遇到了不少波折 。
至今她也没有忘记在黑色饼干时代的胖妹经历 ， 所以她下定决心 ， 拼命瘦身 ， 并且效果显著 。事实上 ， 获得完美身材的关键就在于科学的饮食 。
1、全面均衡的饮食 把你的减肥努力放在为自己制定一个好的平衡的饮食计划 。使自己多余的体重平稳自然地减掉 ， 同时又可以为自己建立一个可以长期维持的饮食方式 ， 并使自己减肥时有个好心情 。
人的身体是一个高度复杂的系统 ， 它需要平衡的化学原料才能有效地运转 。如果你摄入的营养是不平衡的 ， 那将会对你的新陈代谢系统造成极大的伤害 。
2、获取健康平衡的饮食信息 可以充分利用各种可以获得的信息 ， 弄清楚什么是健康平衡的饮食 。健康专家已经给出了大量的建议 ， 并且每种建议都有详细的食谱介绍 。
3、开始执行饮食计划 当然 ， 即使有了这个世界上所有的信息 ， 它们也无法保证让你获得健康美丽的身材 ， 你需要吸收它们 ， 并把它们应用到实际行动中去 ， 执行你的健康饮食计划 。
当然 ， 在刚开始可能需要一个慢慢适应的过程 ， 没关系 ， 只要在努力 ， 哪怕能够集中精力一周改正一个 ， 你的身材会很快从中受益的 。
现在流行的节食计划存在许多问题 ， 其中一个就是它们推荐的饮食都是不平衡的 ， 而且难以长久维持 。这些节食计划常常会导致情绪波动 ， 烦躁 ， 厌烦和空虚 ， 而且也无法为减肥提供一个好的饮食习惯 。
许多次都是这样 ， 你节食后会充分享受那些你节食时想念的食物 ， 而不知不觉中你的体重又上来了 。科学研究已经表明 ， 这种体重的反复增减会使减肥变得越来越难 。
【徐若瑄肥妹变性感饮食招】