导读：不知大家有没有听过五谷杂粮减肥法 。据我所知，这种方法不仅有效而且健康，同时成本也非常低 。今期让小编带大家去见识一下这种新鲜简易的减肥方法吧！
红薯含有均衡的营养成份
【红薯代米饭 一个月减掉8斤】据测定，每100克红薯含脂肪仅为0 。2克，是大米的1/4，因此红薯是低热量、低脂肪食品中的佼佼者 。除此之外，红薯还含有均衡的营养成份 。如维生素A、B、C，纤维素以及钾、铁、铜等10余种微量元素，其中纤维素对肠道蠕动起良好的刺激作用，促进排泄畅通 。同时，由于纤维结构在肠道内无法被吸收，有阻挠糖类变为脂肪的特殊功能 。故而，营养学家称红薯为营养最平衡的保健食品，也是最为理想而又花费不大的减肥食物 。

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