许多女生都说减肥好难，好难 。其实只要你懂得掌握诀窍，减肥一点也不会困难 。比方说，饮食减肥，只要你吃对，就会让你身体内的瘦素提高，从而拥有窈窕身材！
四个原因让你体内的瘦素降低
吃鱼：
吃鱼
意大利帕多瓦大学的医学专家在最新的研究中发现，表面上看，鱼肉中的N-3脂肪酸可降低体脂，但长期吃鱼，会降低血浆瘦素水平，让你越吃越饿 。专家尤其不推荐你把鱼肉作为节食时的食谱选择，因为当身体摄入的卡路里不足时，大脑中枢神经系统处于暂时麻痹状态，血浆瘦素的分泌速度减慢，再加上N-3脂肪酸的作用，无异于雪上加霜 。
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