什么时间吃饭瘦的最快?

【什么时间吃饭瘦的最快?】

减肥的时候,最要紧的就是控制热量的摄入量,饮食有规律也容易长胖而且也很容易就会吃得过多 。如果是碰上节假日,更是失去控制 。对于很多人来说,控制食量绝非易事 。还好,除了控制食量,对于很多减肥者来说,控制吃饭的时间也是减肥的一个方法 。在身体消耗能量最旺盛的时候吃饭,就能防止过多的热量转化为脂肪储存起来 。那么什么是最佳的吃饭时间呢?


有些专家说,最佳的吃饭时间是我们觉得肚子饿的时候,身体会发出一个信号,告诉我们应该补充营养和能量了 。但问题是:有些人经常习惯性地觉得肚子饿(其实并不是真的身体需要补充营养),然后啃一堆高热量的食物,这就是很多人长胖的原因 。
其实,最佳的吃饭时间是身体最活跃,新陈代谢最旺盛的时候 。所以,早晨起来的时候,应该补充丰富的早餐 。一觉醒来,经过了差不多十个小时没有进食,身体没有能量补充,细胞已经消耗光了能量 。所以这个时候身体急需要补充能量,而且,在早晨的时候,身体也需要补充很多营养,特别是蛋白质,因为蛋白质在体内不能储存,已经被循环消耗掉,给头发、皮肤、指甲等吸收了,或是用来产生抗体对抗入侵人体的细菌 。