减肥的时候总是天人交战 ， 爱美丽也爱美食 ， 但是似乎都不能两全 。于是 ， 在美味面前 ， 总是控制不住自己 ， 总是把“减肥”的计划交给明天 。其实 ， 减肥也讲究策略 ， 不是少吃一顿饭就能达到目的 。

【饮食战略 让你轻松减肥】
吃饭放慢节奏
吃饭千万不能像你工作的节奏那么快 ， 一定要慢下来 。因为食物进入人体后 ， 体内的血糖就会升高 ， 当血糖升高到一定的水平时 ， 大脑有关中枢才会发出停止进食(饱的感觉)的信号 ， 这时往往已经是吃了过多的食物 。因此 ， 放慢吃饭的速度 ， 能防止进食过多、营养过剩 。

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