文章插图
在职场中,想要打破陷入精神内耗的局面,就应该对自己有清晰的认识 。知道自己在职场中存在哪些缺陷,这样才能有针对性的改进,将这些缺陷改正后,自然能够从精神内耗中走出来 。那么,职场中常见的引起精神内耗的原因有哪些呢?如何解决这些问题呢?
前路茫茫时,专注当下
很多人在职场中之所以感觉精神压力大,主要源于内心的焦虑,源于自己做过太多选择而不知道当下是对是错,前路茫茫 。比如很多人对自己当前的公司或职位有不满之处,认为自己如果跳槽到其他公司,这些问题就能够解决掉 。因此,在工作的时候无法全身心的投入,自然工作能力成长的速度就会慢很多,这也导致自己更加不容易找到满意的工作 。此时,我们要学会着手解决当下的事情,再去做长远打算,专注做好本职工作 。
目标宏大时,树立小目标
职场中很多人都是有远大目标的,但是有清晰的小目标的人却不多,大概是因为小目标给人带来的成就感不够多吧 。但殊不知,大目标能够实现恰恰是通过完成一个个难度低的小目标来达到的 。因此,给自己树立科学的小目标非常关键,这些小目标要让自己比较容易地实现,从而引导自己不断进步 。有了清晰的、可实现的目标,自然也不会陷入精神内耗 。
陷入空想时,提高行动力
很多人之所以精神内耗巨大,就是因为想的多、做的少,在去做一件事情之前,就已经自己给自己设置了诸多障碍,想将所有的问题都列举出来,找到对应的方法之后再去行动,认为这样可以降低风险,让自己的努力有更多的回报 。事实却是很多问题只是空想,在现实中根本不会发生或者发生的概率很小 。因此,不要因为空想而一再推迟行动的时间,这样自然会因为自己什么实际行动都没付出而陷入精神内耗 。
面对不合理请求时,果断拒绝
【职场内耗严重 职场精神折磨】在精神内耗中很常见的一种类型,就是因为当时没有适时拒绝别人而感到后悔,后悔的时间通常会持续好几天甚至好几个星期 。因此,在别人向自己发出不合理的请求时,自己应该先思考清楚再给别人答复,不想做的事情就要学会果断拒绝,不要在答应别人之后懊悔不已,陷入情绪上的自责 。
文章插图
以上这些是常见的引起精神内耗的原因和对症解决的方法 。每个人陷入精神内耗的原因不同,所以想解决这一项困扰,归根结底还是要对自己有清晰的认知 。
- 应届生步入职场感受 应届生快速融入职场
- 职场怎么站队 职场上站队
- 被小人套路了怎么办 在职场怎样对付小人
- 公司倒闭的内耗这8种人 垃圾公司,是如何通过内耗拖垮你的?
- 初次入职场的我们 即将步入职场
- 什么销售门槛高 低门槛销售工作
- 浑浊的职场氛围让我越来越压抑!
- 职场中要做好自己分内之事 职场中怎么做好分内之事
- 工资是职场最大的陷阱 越轻松的工作工资越高
- 职场有效沟通的技巧有哪些 职场沟通的方法