矿泉水对人体的好处一瓶矿泉水多少毫升 _经验分享

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1000ml是两瓶矿泉水。一瓶矿泉水大概500ml，所以1000ml就是两瓶矿泉水的量。
人体实际上每天需要2500ml左右的水，也就是2.5升，其中原水约300ml，食物水约700 ~ 1000ml，第三部分是外源水，也就是饮用水，约1200ml ~ 1500ml，也就是1.2升~ 1.5升。
人们常说，每天喝八杯水对你的健康有好处。其实水量应该保持在1200ml到1500ml之间。因为人体50%-60%的组织都是充满水分的，人体需要足够的水分来维持整个生理功能的正常运转。每当人体摄入一卡路里的食物，就需要同时摄入一毫升的水来维持体内的代谢平衡。
所以一般人每天需要消耗1.5-2升水，相当于八杯水，每杯水200 ml左右。
据科学测定，经常喝矿泉水对人体有好处，因为矿泉水溶解了地壳中的矿物质，含有人体必需的微量元素。虽然人体必需的铁、锌、硅、锶、氟、铜等十几种微量元素主要来源于食物，但水中的微量元素多为离子状态，更容易渗入细胞，被人体吸收。
【矿泉水对人体的好处一瓶矿泉水多少毫升】所以多喝水，不仅可以解渴，作为营养物质的载体，还可以直接参与生物物质和能量的代谢，对皮肤和肾脏都有好处。

矿泉水对人体的好处 一瓶矿泉水多少毫升

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