想要减肥，又怕伤了身子，那就看看下面的德式减肥法吧，让你健康减肥！
“实际上，德式减肥方法的设计初衷不是为了瘦身 。”营养博士弗兰克说，“但它是一种非常均衡的饮食+运动的模式 。遵循它，可以帮助你达到减轻体重的目的 。德式减肥方法的奥秘在于：限制食油的摄入，控制甜品和坚果，每餐限制淀粉的摄入，坚持定期运动 。根据研究，这可以减低人们癌症与心血管疾病的罹患率，并且定期运动让人感觉周身轻松 。
基本守则：
1.为改变做准备
写下减重的优点和缺点，并写出如何在原有的行程中加入运动时间、如何改变饮食习惯，借由书写，思考解决障碍的方法 。
【超有效的德式健康减肥食谱】
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