胖MM们一定要吃这些蔬果!

体质比较胖 , 或者想要减肥的MM们注意啦!平时一定要多吃以下这些东西 , 保你事半功倍!


黄瓜:
黄瓜与其它营养丰富的蔬菜相比 , 其所含的营养成分较少 。而且 , 黄瓜中含有的丙醇二酸 , 有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪 。
白萝卜:
萝卜含有辛辣成分芥子油 , 具有促进脂肪类物质更好地进行新陈代谢作用 , 可避免脂肪在皮下堆积 。
韭菜:
韭菜中含纤维较多且不易消化 , 可促进肠蠕动 , 有较强的通便作用 , 从而可排除肠道中过多的养分 。


冬瓜:
冬瓜含的营养成分较少且能去掉体内过剩的脂肪 , 具有较强的通便作用 。
辣椒:
辣椒中含有丰富辣椒素 。能促进脂质代谢 , 并可溶解脂肪 , 抑制脂肪在体内蓄积 。可以适量吃 , 但是对肠胃刺激比较大 , 肠胃不好的人要慎食 。
绿豆芽:
含水分多 , 食人体内后产生的热量少 , 更不容易形成脂肪堆积皮下 。


大豆及大豆制品:
含有丰富的不饱和脂防酸 , 能分解体内的胆固醇 , 促进脂质代谢 , 使皮下脂肪不易堆积 。有关专家认为 , 醋豆里的皂素能排除粘附在血管壁上的一种脂肪 , 并能减少血液中胆固醇含量 。醋豆的制法是:将黄豆洗净 , 沥干水 , 炒2—5分钟左右 。待冷却后 , 装瓶 , 倒入食醋淹泡 , 加盖封好 , 一周后即可食 。每天早晚各吃数粒 。
【胖MM们一定要吃这些蔬果!】