【3天减4斤 最快的饮食减肥方法】【第一天】
第一天
早餐：花生酱土司一片、柚子半个 。
午餐：水渍鲔鱼110公克、全麦土司1片 。
晚餐：瘦肉400公克、豆子1杯、中苹果半个、低脂香草冰淇淋半杯100克 。

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