你知道吗？也许许多被你认为“坏”的食物反而具有很好的减肥效果 。有哪些呢？我们一起来看看吧！

面包：

你可能会认为，面包里不全是碳水化合物吗？实际上，充满纤维素、矿物质和维生素的高质量面包血糖生成指数很低，这意味着它不会引起血糖升高，导致体重增加 。如果你正在减肥，你应该选择标有“100%全麦”字样的面包 。但要避免类似“小麦粉”之类的字，小麦粉中的纤维含量不及全麦高 。 
【十种“坏”食物吃出好身材】

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