【完美巧搭配 减肥很简单】
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早餐吃全谷类食物加蔬果可增加头脑灵活度 ， 还能维持较长时间的饱足感 ， 因蔬果的纤维质会包覆淀粉 ， 延长淀粉消化时间 ， 让体血糖维持较长时间的稳定 ， 不易产生饥饿感 ， 头脑更清楚 。
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