导语：吃什么瘦身好？吃米饭吧！以前很多人觉得米不是减肥食品，但这个观点要被推翻了 。其实米是很好的减肥食品，各种米的功效各不相同，不用再烦恼吃什么瘦身，现在就告诉你各种米的功效，加深你对这种减肥食品的认识，教你排毒养颜的吃法 。
1、最滋补的是粳米
最滋补的是粳米日常用来做米饭的普通大米又称粳米或精米，呈半透明卵圆形或椭圆形，出米率高，米粒膨胀性小，但黏性大 。作为日常食用米，粳米含有人体必需的淀粉、蛋白质、脂肪、维生素B1、烟酸、维生素C及钙、铁等营养成分，可以提供人体所需的营养、热量 。
【减肥食品 吃六种米饭排毒瘦身又养颜】谷万里介绍说，用粳米煮粥以养生延年，在我国已有2000年的历史，粳米粥最上一层粥油能够补液填精，对滋养人体的阴液和肾精大有裨益，最适宜病人、产妇和老人 。
- 教你巧吃橙子 两个月速瘦二十斤
- 吃橙子减肥两个月就瘦20斤的秘密
- 健康减肥 千万别拿苏打饼干当早餐
- 鸡肉减肥误区 让女人减肥计划失败
- 越吃越瘦 春季九种减肥食物快速消脂
- 巧吃零食 吃出好身材
- 自制蔬果奶昔 美味又瘦身
- 吃猪肚菇上火吗？猪肚菇的营养价值有哪些?
- 吃黄豆酱油上火吗？黄豆酱油的营养价值有哪些?
- 吃清明菜上火吗？清明菜的营养价值有哪些?