5条饮食法吃出健康好身材 _生活百科

【5条饮食法吃出健康好身材】

想减肥，就遵守这5条法则吧！

一：指每天喝一袋牛奶，可有效改善膳食中钙摄入量普遍偏低的状况。如有牛奶不耐症，可用酸奶、低乳糖奶或两倍豆浆代替。