早餐是很容易被人忽视的一餐 。其实，只要早餐吃的好，也能快速的减肥哦！下面我们就来看看哪些早餐能吃，哪些早餐不能吃吧！
早餐宜吃食品
【减肥 哪些早餐不能吃】◆ 早餐是大脑的“开关”，其能量来源于碳水化合物，因此早餐一定要进食一些淀粉类食物，最好选择没有精加工的粗杂粮并且掺有一些坚果、干果 。这样的食品释放能量比较迟缓，可以延长能量的补充时间，如紫米面馒头、芝麻酱花卷、包子、馄饨、豆沙包、坚果面包、吐司、玉米粥等 。
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