大姨妈运势不同版本例假来了能吃泰国菜吗

例假来了能吃泰国菜吗
来的时候，其实并没有太多的饮食禁忌，只需要保证减少过冷或者辛辣食物的摄入就可以。炒饭的时候，可以吃素炒胡萝卜，这道菜对例假的调养效果很不错，因为在胡萝卜里面的胡萝卜素成分是特别丰富的，并且还可以增加女性体内的维生素B1以及维生素B2成分等等，经期吃的话，还能起到补血的作用。
大蒜炒木耳也非常适合来例假的女性使用，因为在黑木耳中含有滋阴养颜的成分，其中的特殊物质可以使女性的毛发皮肤变得更为光泽，另外在黑木耳中还拥有足够的维生素成分，具有滋补以及润燥的效果。可以帮助例假期间的女性起到养血和活血的功效，不仅能够对养血有帮助，还可以清洁身体中的血液，起到解毒功效。
女性在来例假的时候，主要饮食应该以清淡调味为主。不可以在炒饭中加入过多的辣椒或者是鸡精等添加剂。必要的时候可以尝试泡一些红糖水，这样对身体的健康会更好。
经期生活起居注意事项
在月经期里应尽量避免游泳、盆浴、过性生活，所用的卫生巾必须保证清洁、柔软，否则可能促使细菌上行进入子宫腔，引起炎症，不及时治疗可能导致日后不孕。至于卫生栓(即内置式卫生棉条)的使用，除了要清洁勤换外，夜间最好不予使用。因为，卫生栓的吸水量是有限的，而夜晚熟睡之后，不可能及时更换，此时的经血外流受阻，很可能逆流入盆腔引起子宫内膜异位症。此外月经期还要避免剧烈的体育运动，因为它也是引起子宫内膜异位症的危险因素之一。
另外，还有不正常的新陈代谢、低血糖及甲状腺机能减退等原因。有人认为生活、学习紧张、睡眠是不好，引起自主神经功能紊乱也是诸多原因中的一个，对某些妇女而言，感觉精疲力竭还会其他症状。

月经时间不固定，一次时间长一次时间短？
即使月经周期不固定的话，可以按照28或者是30天为一个周期，在月经来的前14天以后，用排卵试纸检测一否有排卵的情况，或者是到医院定期的进行检测，检测到有排卵的情况以后，这个时候备孕的成功率是比较高的。
还能够通过测量女性的体温，确定排卵的时间。女性月经不固定的话，在备孕之前，最好让专业的大夫用中药调理一下身体，等到月经周期规律了，身体才是最健康的，不仅能够使受孕更快，也能够使卵子的质量更好，生下的宝宝才能够更加聪明。
女性想要早点怀孕的话，除了在排卵期的时候同房，在排卵前三天或者是后三天，成功的几率都是比较高的。只要想更快的备孕成功，男女性在备孕期间一定要加强体育锻炼，要保证每次同房的质量，才能够更快的让女性怀孕。
经期饮食注意事项有：
1、多吃促进血液循环的食物
经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。若在经期内，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝红糖煮生姜来平衡体内血液循环，促使血液流畅。
2、多吃富钙食物
研究发现，女性大量摄入钙质和维生素D有助于降低经前期综合征风险。女性每天应该摄入1200毫克钙， 700国际单位的维生素D 。应多吃低脂牛奶、奶酪、酸奶、强化橙汁和豆奶、三文鱼和维生素D强化牛奶等，并多晒太阳。
3、不要错过早餐
为了避免特别饿的感觉，一天三顿应按时，早餐尤其不要错过。如果经前期感觉忧郁，那么错过任何一顿饭都必然导致血糖大幅度波动，加重经前期综合征。
4、多吃纤维和瘦肉蛋白
多吃糙米、燕麦和大麦面包等全谷食物，多吃瘦肉蛋白和各种水果蔬菜。纤维帮助体内清除过量的雌激素。多吃蔬菜、豆类、全麦、荞麦以及大麦(不仅纤维丰富，也含有大量的镁)等食品，可摄入更多的维生素B1和B2 ，对预防经前期综合征非常关键。
5、少吃糖
甜食会导致雌激素和孕激素紊乱，进而降低大脑中血清素水平，导致情绪不稳，更易焦虑，诱发经前期综合征。专家建议，少吃或不吃甜食，多喝水，吃些新鲜水果。

大姨妈运势不同版本 例假来了能吃泰国菜吗

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