【减肥食谱介绍】瘦腰小炒
材料：蕃茄一颗、青江菜1把、玉米笋10个 ， 鲜香菇4朵、大蒜3粒 。作法：将蕃茄切成4块、青江菜对切、香菇划十字与大蒜切末 ， 然后先把大蒜末爆香 ， 再将所有的材料放入锅中以大火快炒 ， 起锅前加入些许的盐巴调味即可 。
瘦腿沙拉
材料：海藻25克、奇异果1颗、水梨半颗、橘子1个 。作法：将海藻以冷水泡开备用 ， 然后将奇异果去皮切片、水梨和橘子洗净切丁 ， 然后利用以芹菜末半大匙、荞麦大匙、切细末的九层塔1茶匙、橄榄油1茶匙与七味1茶匙相混和的调味酱 ， 和海藻、奇异果等沙拉食品相混和即可 。
瘦身饮品
材料：苹果颗、生菜8片、柠檬取汁10cc ， 水250cc 。作法：将苹果去皮、去核后切块 ， 然后将连同生菜、柠檬汁与水放入果汁机中 ， 待其搅拌打匀后即可饮用 。
瘦臀汤点
材料：白芨g、瘦排骨肉块120g、薏仁100g、绿豆或黑豆100g ， 去皮切块冬瓜300g、枸杞8粒 。作法：先将薏仁和绿豆洗净泡水4小时 ， 然后在将所有的材料让入滚沸水中 ， 以中火煲炖半小时后 ， 转为小火再煲20分钟 ， 关火前5分钟 ， 记得加入些许盐作调味即可 。