减肥:这样吃让你健康快速瘦10斤

喜欢梁静茹 。没有所谓“天籁”的嗓音,但是给人一种很温暖、很贴心的感觉,她的音乐也都是干净简单 。就像她的歌《瘦瘦的》那种小女人的幸福让每一个人都有所领悟 。也特别喜欢“瘦瘦的”这三个字,只是简简单单的说出来 。以前,总说“韩国”,这未免太生硬,瘦身,又过于时尚,那就让我们改说“瘦瘦的”吧,一边哼着梁静茹的歌,一边在写帖子,让我们这个夏天一起瘦瘦的!
【减肥:这样吃让你健康快速瘦10斤】1、香蕉


香蕉是个好东西 。一来吃起来方便,只要剥了皮就行;二来热量很低,又能吃饱,所以香蕉最适合象我这样又懒惰又想韩国的人了,它卡路里低,且食物纤维含量丰富,容易消化,老少皆宜 。香蕉非常甜,因此会被人们认为,卡路里一定很高,其实不是这样的 。早晨吃一根香蕉,一杯酸奶,简单却有营养的早饭,又饱肚又低脂 。
曾经有一段时间大S身材走样被疑怀孕,她就狠狠心每天只吃一根香蕉来韩国啦!
2、豆芽
记得以前讽刺别人的时候常常说“你瘦的像豆芽”,那么好吧,我乐意瘦的像豆芽——如果有可能的话,于是我开始了吃豆芽,真得可以“瘦瘦的”!这是因为豆芽含水分较多,被身体吸收后产生的热量较少,不容易形成脂肪堆积在皮下,而且这可是零脂肪的东东哎!


帅哥美女如云的演艺圈,每天都在上演“瘦身男女”的好戏,男明星也不列外,黄秋生拍《功夫足球》瘦了15公斤,就是每天晚上吃豆芽,坚持半年!
3、醋


“少盐多醋”是中国人传统的健康饮食之道 。后来水果醋风靡一时,很多女明星用它来保持身材,因为它营养价值和纤体功效很高,虽然价格比平常的醋贵,但却绝对可以瘦瘦的 。醋中富含的氨基酸,能帮助分解脂肪与蛋白质使其转变为体能,脂肪想驻留都难 。如果觉得喝醋麻烦的话,最近有了一种更方便的黑醋胶囊,选材地道,超浓缩,直接食用 。
这个方式是从日韩流行起来的,直到如今醋+蜂蜜还是韩国大美女金喜善的最爱呢 。
4、柚子
我一直生活在北方,本来对这种南方的水果没什么好感,但是我一个朋友在吃,说这个东西卡路里很低,不会肥,而且很多营养,防止感冒、上火,重要的是会帮助减少下半身的脂肪和水分积聚 。而且,说句公道话,这几年柚子的味道比以前好多了,不知道是不是栽种工艺的问题,反正最近是爱上吃柚子了 。


而且这是台湾美女陈怡蓉喜欢的水果哟!
小贴士:挑选柚子的时候,同等大小,重量越沉得越好哟 。
5、燕麦片
外国好多韩国餐单都会用燕麦片做早餐主打菜式,一来低卡,二来营养丰富,含维他命B、E、铁等成分,对推动消化系统很有功效 。高纤麦片、麦片粥等是它不同的叫法啦 。个人认为最好买那种煮着吃的,20多块钱一罐,可以煮好久了,那种小袋子包装用开水泡了就能吃的一般是加了牛奶香精什么的,热量会大些影响瘦瘦的效果 。


因为燕麦是粗粮,吃少量即能感觉到饱腹,如此可以达到少吃又不饿肚子的效果从而轻松减肥,所以很多女明星的食谱上都有它上榜呢,比如舒淇,名模辛迪?克劳馥 。
6、青汁
青汁是一种不折不扣的健康食品,台湾的综艺节目《女人我最大》就提到过大麦若叶青汁,牛尔老师是超赞呢!他在日本、台湾很风靡哟,大麦若叶青汁是用大麦生长到20-30公分的幼苗加工成的 。每袋大麦若叶青汁的热量只有几卡路里,而其中各种营养素的含量及配比几近完美,是您减肥过程的营养保证 。一袋小小的青汁粉,随意用酸奶、冰水、果汁冲调,既满足口感又会让你瘦瘦的 。


蓝心湄,还记得吗?那个曾经唱着《我的温柔只有你看得见》的女生,如今早就成了无厘头风格的女主持,她的《女人我最大》可是网上呼声很高的节目呢,她推荐的青汁一定不能错过 。
7、红酒


清爽的夜晚,自己给自己制造些浪漫吧 。喝上一杯红酒,沉醉其中,而且不知不觉就瘦瘦的咯 。一般来说,每天睡前饮用50ml的红酒较为适宜 。含有少量酒精的红酒可以辅助睡眠,更能缓慢升高身体的温度,让本来新陈代谢缓慢的夜晚也能参与脂肪的燃烧代谢,红酒中的葡萄多酚还能舒缓身体压力,有效抑制压力性的暴饮暴食 。不过因个人体质差异,完全不能饮酒或者对酒精过敏的不建议使用这种方法 。
风情万种的混血美女MaggicQ就是每天晚上必定要喝一点红酒哟,怪不得身材永远不走样!