减肥的重点就是在饮食上 ， 如何通过控制饮食进而达到摄入少量的热量是减肥的关键 ， 而在减肥的同时保证身体的健康是不容忽视的 。下面我们介绍一下减肥者应如何安排好一日三餐 。


早餐：

        一夜未吃东西 ， 人体血糖下降 ， 如果省略早餐 ， 会使我们一上午的情绪都不稳定 。合理的早餐应以主食及蛋白质并重 ， 但要避免烧饼、油条等油脂高的食物 ， 餐后再吃点水果 ， 会使你整天神清气爽 。
【OL最合理的瘦身饮食搭配】

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