[导读] 豆浆减肥法你是否有耳闻?其实豆浆减肥不仅仅经济实惠 ， 而且效果也是非常好的 。因为豆浆是一种低热量的食物 ， 一杯300ml的豆浆的热量只有42千卡 。所以用豆浆代替日常饮食中的一些高热量的食物 ， 可以大大减少多余热量的摄入 ， 从而达到减肥的目标 。
豆浆减肥法你是否有耳闻?其实豆浆减肥不仅仅经济实惠 ， 而且效果也是非常好的 。因为豆浆是一种低热量的食物 ， 一杯300ml的豆浆的热量只有42千卡 。所以用豆浆代替日常饮食中的一些高热量的食物 ， 可以大大减少多余热量的摄入 ， 从而达到减肥的目标 。
豆浆减肥的原理
1、豆浆属于高纤维食物 ， 不仅能解决便秘问题 ， 还能增强肠胃蠕动功能 ， 使你的小腹不再凸出 。另外豆浆除了有减肥的作用外 ， 还能减少面部青春痘、暗疮的发生 ， 使皮肤白皙润泽 ， 容光焕发 。
2、豆浆属于利尿、出汗食物 。如果水聚集在体内无法排出 ， 是造成水肿型肥胖的主要凶手 。在减重期间多吃一些利尿及耗热出汗的食物 ， 不但能减少水肿机会 ， 还能带走一部分热量 ， 让你有吃又有瘦喔 。
3、豆制品一般都含有丰富的不饱和脂肪酸 ， 能促进脂质代谢 ， 分解体内的胆固醇 ， 使皮下脂肪不易堆积 。特别看似不起眼的黄豆 ， 其实是减肥的好食品 。
豆浆减肥法之一：纯豆浆减肥法
每日起来早餐喝两碗豆浆 ， 加一份点心 。晚上睡觉前再喝1碗纯豆浆 ， 正餐以清淡的素食为主 。这样坚持两周 ， 你会发现自己不止是小了1号哦!
豆浆减肥法之二：玉米豆浆
配料：纯黄豆一本 ， 玉米碴一杯 ， 水
制作方法：黄豆浸泡过夜 ， 与玉米一起洗净 ， 放入豆浆机 ， 加水到中水位线 ， 按五谷豆浆键 。
豆浆减肥法之三：豆浆+黄瓜减肥法
【自制豆浆减肥法 经济实惠减肥快营养高】风靡全韩国豆浆+黄瓜减肥法 。韩国不光整容技术高超 ， 减肥塑身招术也多 。韩国的学生妹经常采用的豆浆+黄瓜减肥法 ， 效果也不错 ， 但稍徽要委屈一下自己 ， 因为 ， 每天早晚餐都以1碗豆浆和几根黄瓜为主食 ， 午餐按照自己的习惯不变 ， 不过切忌油腻的食物 ， 还必须要坚持1周以上 ， 不然效果不明显哦!
豆浆减肥法之四：仟体豆浆
仟体豆浆的材料一定要收集全 ， 那就是荷叶、桂花、绿茶、茉莉这几样都有瘦身美体的效果 ， 特别是桂花具有美白肌肤、排解体内毒素、止咳化痰、养生润肺 ， 简直是极品 ， 而且味道很好 ， 清香扑鼻啊 。
减肥须知：再好的减肥食物 ， 也得配合两个方法 。
其一、必须控制其他饮食的摄入量 。有些人胃口超级好 ， 一大杯豆浆下去 ， 一点都不影响吃其他东西 ， 这肯定是不行的;
其二、必须运动配合 。边控制饮食、边运动 ， 这样才能更有效得燃烧脂肪 ， 同时又不会因为减肥而导致体力变差 。但是减肥时不适宜运动量太大的活动 ， 只要做到能出汗就可以了 。运动后千万不要因为肚子饿了又大量得吃 。豆浆配合以上两点 ， 一定能使你的减肥事半功倍 。
怎么样?小编介绍的这个方法是不是很好啊?不用辛苦节食 ， 不用运动 ， 亦不需要有副作用的减肥药 ， 简单的豆浆就可以达到很好的减肥效果 ， 而且还富含大量的营养 。大家赶紧试上一试吧 。