【产后哪些习惯助你减肥】[导读] 不节食也能变身苗条美女 ， 你相信吗?只要晚上9点以后坚决不进食 ， 也不喝水 ， 你就向苗条迈进了一大步 。配合我们介绍的方法 ， 晚上睡觉前洗个美容澡或者活动一下身体 ， 养成习惯后 ， 窈窕就离你不远了!
不节食也能变身苗条美女 ， 你相信吗?只要晚上9点以后坚决不进食 ， 也不喝水 ， 你就向苗条迈进了一大步 。配合我们介绍的方法 ， 晚上睡觉前洗个美容澡或者活动一下身体 ， 养成习惯后 ， 窈窕就离你不远了!
1.洗浴：每周用天竺葵精油、百里香、迷迭香选出一样或混合泡澡 。足浴 ， 以促进血液循环并强化新陈代谢 。
2.饮食：从减少甜食与主食入手 ， 尽量不要吃白糖 ， 可用红糖、蜂蜜代替 ， 而且味精和泡面也不要吃 。或者食用一些辛辣的食品 ， 如生姜、胡椒、花椒、辣椒等 。
3.喝水：多喝一些温热的饮料和绿茶 。如果你实在想喝冷饮或吃凉的食物 ， 那么切记之前你要先喝一杯热水才好 ， 绝不能空腹就食用 。
4.习惯：每次吃东西的时候要慢慢进食 ， 同时饮用一些白开水 ， 这样肠胃很快就会有饱胀感 。
在饥饿之前吃东西是减肥的一种有效方法 。胰岛素可以调节体内糖类的吸收 ， 同时它对食物转化和脂肪积累也起着一定的作用 。若人在饥饿之前吃些东西 ， 常常可以控制胰岛素的分泌 。
5.唱歌：从丹田发力 ， 基本呼吸方法即是腹式呼吸法 ， 腹部的肌肉得到充分利用 ， 促进新陈代谢 ， 同时也可结实腹部的肌肉 。另外 ， 使用腹式呼吸法的时候 ， 横隔膜的活动可以调节空气的吸入和呼出量 ， 肺容量增加脂肪分解时所需的氧气便能充分地被吸收 ， 有助于脂肪的燃烧 。
6.运动：最理想的运动方式就是 ， 我们每天在家里或者在不干扰别人正常生活的前提下 ， 做原地跑步 ， 并且时间要持续在半个小时以上 ， 这样我们周身的脂肪细胞才会充分运动起来 ， 进行有氧呼吸 。