如何让自己不紧张的方法介绍如何让自己不紧张

紧张，着急都是我们的情绪之一，不过在应对不一样的地方，有些人紧张表现的小一点，有些人紧张表现的显著一点，那如何让自己不紧张呢？

做深吸气：那样做会放松身体，使紧绷的神经放松。使紧张的情绪有所缓解。
【如何让自己不紧张的方法介绍如何让自己不紧张】心理暗示：大家都人，没什么的。不用怕！我会来欢迎来到进行了准备工作的，应急方案都很棒，没有什么事儿应对不掉的。有很多人在看着我，表明我是很“棒”的。我就是要吸引住他的眼光！我想做的更好。周边啥都没有，很平静，更强！清静会令我更保持清醒，这样才不会如何紧张了。
喝水或推拿：适度喝点水和做两下自我按摩。大家在紧张时，能够喝水，喝水能让自己平静下来。或是用手按你的拇指的虎口穴，这样也能缓解紧张的情绪。
和朋友聊天：可以直接与朋友聊会天。这样会分散化自已的专注力，缓解紧张的氛围，轻轻松松一会也就不会紧张了。
之上讲的是如何让自己不紧张的办法详细介绍，希望可以帮助你啊！

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