【榛子、板栗、杏仁、开心果、松子、葵花籽 坚果包括哪些食物】
榛子、栗子、杏仁、开心果、松子、葵花籽、南瓜籽、莲子、蚕豆、碧根果、核桃、夏威夷果、花生等 。坚果，坚硬的皮肤，含有一个或多个种子，营养丰富，含有高蛋白质、油、矿物质、维生素，经常吃可以增强体质，有利于人体的生长发育 。
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