后来开始工作也没见到你。我告别了疲惫的自己。


后来开始工作也没见到你。我告别了疲惫的自己。

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开工啦!!!
结束了过年7天乐,是活力满满还是被节后综合症所困扰呢?
年后的第一个工作日,总是几家欢喜几家愁 。
没有了亲友的整日相伴,没有了晌午的赖床和彻夜的狂欢,没有了空气中弥漫的烟火气,没有了赖在沙发上一整天的惬意 。
总说不出十五都是年,年味儿还未全部消散,能够调整好状态回归职场当然好,但总归还是有一些朋友没有走出过年的喜悦,找到上班的感觉 。
根据以往的经历,节后上班人群大致分为三种状态 。
1. 归心似箭
这类打工人朋友往往节前两三周就已经放假回家,在家中经历了走亲戚、出门应酬等一系列活动后,有充足的时间休整状态 。状态调整完毕后,每日面对家中琐事,更倾向早日回归职场,图个清闲 。
2. 疲惫不堪
这类打工人朋友没有任何的多余假期,7天假期中,可能光往返路途中就要花费2-3天,再加上过年诸多事宜,还没好好休整又要回公司上班,心中纵有千万个不愿意,也只能硬着头皮,疲惫上阵 。
3. 单纯躺平
这类打工人朋友还未从假期的状态中转换过来,每天要么宅家刷剧,要么出门聚会,还没玩尽兴的他们对于回公司上班完全不感冒,甚至还想多请几天年假,等爽够了再说 。
你,是属于哪一种呢?
【后来开始工作也没见到你。我告别了疲惫的自己。】
后来开始工作也没见到你。我告别了疲惫的自己。

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吃饱喝足睡舒服的人,当然能用最好的状态迎接工作,但对于急急忙忙过大年的朋友,就没那么幸福了 。
白天跑亲戚,晚上冲夜场,K歌泡吧我最行,白天早起要我命 。这些在除夕夜放飞理想的“有志青年”,晚上不睡觉,白天不起床,熬夜狂嗑护肝片,喝酒维B揣胸膛,左手保健品,右手葡萄糖,病房床头857,阎王床底捉迷藏 。过年7天high成这个样子,回来上班必然也是“怨气满满”,晚上想睡睡不着,白天想起起不来,假期预支了全部精力,现在就只能待机还神 。脑子还在享受过节的乐,身体却要承受上班的苦 。
这谁能受得了?
那能怎么办呢?今天为大家提供2点小建议,有效缓解节后综合症 。
强制三餐,提前睡觉
很多朋友之所以感觉上班没精神,身体没劲儿,主要是饮食和作息不规律造成的 。假期胡吃海塞加熬夜,早就把身体折腾得疲惫不堪,猛地一回来上班,必然会出现身体不适应的问题,就连生物钟都没调整过来 。
针对这种问题,我们可以每天给自己规定三餐时间,比如早7点,中午12点,晚6点 。在规定时间吃饭,是不是很饿都去吃,让自己的胃适应自己每天规律的用餐节奏,晚上无论多饿都不要再吃东西,最多吃一点水果,先从生活节奏上找回上班的状态 。

后来开始工作也没见到你。我告别了疲惫的自己。

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其次,为了防止晚上把自己饿哭,以及第二天上班起不来床,我们要在八点之前上床,准备睡觉 。因为假期的兴奋感还未消散,所以一般不折腾个1-2个小时基本是睡不着觉的,白天再困也不要睡,否则晚上就睡不着了,让身体逐渐适应工作的睡眠时间 。开始会有些许不适应,等调整几天状态回来了,自然就好了 。
少玩手机,给自己留出时间
看到少玩手机,可能有很多朋友就直接达咩了 。这里的少玩手机不是说让大家不要碰手机,而是对于游戏、搞笑视频等对于感官刺激比较大的东西,我们要少看,因为精神本来就很兴奋,你再去刺激它,它恢复的就更慢 。可以尝试一些节奏舒缓,对精神没有那么大刺激的手机活动,比如看纪录片,看治愈动漫等等 。
除此之外,因为我们刚刚结束假期,无论是朋友还是同事,都会聊很多过年相关的话题,上班面对面,下班手机聊,总是沉浸在这种状态里,就很难回归正常的生活节奏 。不如尝试这段时间除了正常工作上的事,暂时少说话,少沟通,因为只要开口基本都是过年相关话题,不如先避其锋芒,让精神冷静下来 。你们有没有发现,一般年后状态恢复最快的,都是那些话比较少的独居同事,其实也是因为他们脱离了这个氛围,恢复速度自然就比较快 。
虽然谁也不想这么快就从过年的喜悦中脱离出来,但是生活还要继续,工作还要继续,如果你想要赶快集中精力投身到工作当中,可以尝试一下上面说的方法,可能前几天会不太舒服,但之后会越来越好,你也会比其他人更快的调整好状态 。
如果你还没有玩够,不想这么快回归职场,在这里祝你玩得开心,你很幸运,可以慢慢用时间去调整,再次祝大家开工大吉,2023!