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1、健身一般以20-60分钟为佳 。
2，其实健身的时间根据每个人的生活状况和身体状况不同，答案也不一样 。比如，对于一些长期健身的人来说，身体本身对运动强度的抵抗力更强，所以健身时可以坚持很长时间，甚至有的人可以在健身房待一下午，但实际上这样的长时间健身会导致疲劳，可能会损伤肌肉，所以一般来说，健身时间不要超过60分钟 。
3.如果是第一次锻炼，不要太激进 ， 刚开始坚持20分钟左右即可，如果工作生活比较忙，每次20~60分钟的时间段都可以 。为了达到减肥的效果，40分钟是理想的健身时间 。
【健身一般多长时间一次】以上解释了健身一般多久一次？这篇文章已经分享到这里了，希望对大家有所帮助 。

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