每天吃多餐并不代表会更多的摄入热量，实际上由于你不怎么饥饿，因而吃得不可能太多 。那么每餐究竟该吃多少热量呢？
早餐：一碗大米稀粥(放入少许鸡丁)或半杯炒燕麦另加85毫升低脂牛奶;一片烤面包外加5毫升黄油;最后饮一杯水果汁(约 170毫升) 。总热量约为500千卡 。
【少食多餐 瘦得更快】
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