冬季暴饮暴食的6大元凶

人们常常煞费苦心地精打细算吃点什么 , 才能遏住不断膨胀的食欲 。但是 , 我们也许没有注意到 , 有6个秘密“机关”在悄悄破坏着我们的节食行动 。盯住这些“机关” , 我们才能更有效地遏住不断膨胀的食欲之喉 , 打破不饿也吃、越吃越多的怪圈 。
【冬季暴饮暴食的6大元凶】

1、越缺觉 , 越饥饿
睡眠不足是体重控制困难的祸首之一 。当人感到疲乏和劳累时 , 人体内的瘦身蛋白水平较低 。它是一种蛋白质 , 主要作用是调节食欲和体重 。瘦身蛋白水平较低意味着饥饿感更加强烈 , 同时体内的热量燃烧速度放慢 。与此同时 , 人体内的荷尔蒙皮质醇水平上升 , 进一步增大了饥饿的强烈程度 。而如果此时你大快朵颐 , 体内已经减慢了的新陈代谢将无法将血液中的糖分消耗掉 。这些糖分于是转化成脂肪 , 储存下来 。