心理专家教我们如何预防婚外情怎么防止自己陷入婚外情

你真的知道什么是婚外情吗？社会上有这么多诱惑，我们要如何预防婚外情？一旦伴侣有了婚外情，我们怎么应对才能解决问题？
主讲人 | 关梅林（中科院心理所北京心理学函授学院副院长）
什么是婚外情
尽管大家都在关注婚外情，但实际上，在我们心中对婚外情的定义并不是完全一致的，有时甚至差别还很大。在一次成人课堂讨论中，有的学生说，只有与别人发生了性关系，才算婚外情；有的学生说，发生性关系不重要，只要不动真感情就不算；有的学生说，只要与异性一起谈论工作之外的话题就算婚外情；有的学生说，只要与异性发生肢体接触，如握手都算婚外情……
首先，我们把单纯为了满意生理需要的情况从婚外情中排除出去，如与性工作者或不固定异性发生性关系。这种情况，有的是因为性需求在婚内不能很好地满意，有的是因为单纯追求感官刺激，有的甚至是性瘾症造成的。解决这个问题更多需要从性生理的角度入手，所以我们先放一放。
其次，我们也把过于严格地限定男女交往的情况排除出去，如一些有深度但并不涉及私密话题的聊天、礼仪性的肢体接触等。究竟婚姻无法要一个人出让他（她）与异性交往的所有自由，只要能掌握好交往的尺度，我们不能一律往婚外情上推。
再次，我们把那种早已没有情感联系，但由于种种原因尚未解体的婚姻中的一方出轨也排除出去，因为这是感情破裂在先，并不是由于婚外情感导致的婚姻问题。
今天，我们就谈谈这样的婚外情：与婚外的异性发生了亲密的情感关系，甚至是性关系；婚外情不是当事人主动追求的，是当事人自己也不曾预想到的；当事人为此也产生了强烈的内心冲突；婚外情的结果不是很明确，是我们有机会做些努力与选择的。虽然未经数据调查，但根据这些年我做的婚姻咨询，我感觉很多人经历的婚外情都具有这样的特点。
其实，婚姻自身的问题，往往是婚外情发生的基础。我曾经咨询过一对夫妻，他们是大学同学，感情基础很好。毕业后，丈夫的事业越发展越好，妻子索性在家做了全职太太。一晃10年过去了，丈夫发现两人已很难再找到共同语言，生活在一起内心很痛苦，但又不知道如何处理。妻子对丈夫的感受却毫无觉察，直到有一天，发现丈夫与一个单身女同事走到了一起。丈夫对妻子感到很愧疚，但又不想辜负情人，最后还是痛苦地选择了离开家庭。其实，假如夫妻两人有一个人心智比较成熟，这个家庭悲剧原本是可以避免的。比如，丈夫发现自己与妻子交流的感受不好，想办法带领妻子成长，帮助妻子跟上自己的步伐；或者妻子对丈夫的感受敏锐些，有能力让自己成为丈夫的情感依赖，那第三者可能就不太有机会出现在他们的生活中。
如何预防婚外情
一个人不想生病，又无法做到让环境没有细菌，那他能做什么呢？就是增加自己的免疫力，使自己能够抵挡细菌的侵蚀。预防婚外情和预防疾病是一个道理，我们无法让这个社会没有诱惑，也不可能永远在婚姻中保持恋爱时的激情，但我们可以努力地不断经营自己的婚姻，让夫妻双方都能在婚姻中感受到积极的情感体验，让彼此的主要需要尽量在婚姻中获得满意。这样可能更有利于双方认同自己的婚姻，碰到事情能够首先考虑家庭的利益，自觉抵制碰到的诱惑。那么，如何建设稳定的婚姻关系呢？
首先，夫妻双方都有义务在婚姻中成长，而不是把婚姻的责任只让一个人承担。

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